크레아틴 효능 4가지, 3주 끊으면 진짜 원점 돌아가나요?
크레아틴은 근력·지구력·뇌 기능·회복력에 도움을 주는 성분이지만, 섭취를 멈추면 체내 저장량이 3~4주 안에 원래 수준으로 돌아오기 때문에 꾸준한 섭취 습관이 핵심입니다.
오래 사는 것보다, 건강하게 사시는 게 먼저인 것 같아요.
크레아틴은 근력·지구력·뇌 기능·회복력에 도움을 주는 성분이지만, 섭취를 멈추면 체내 저장량이 3~4주 안에 원래 수준으로 돌아오기 때문에 꾸준한 섭취 습관이 핵심입니다.